郭林气功功法

要领及口令


作任何一套功法之前都必须作预备功法。目的是为内气的产生和运行创造一个全身经络通畅、气血流通的客观条件。

1．松静站立：
　(1)要求：①两脚平站与肩同宽；②两膝微弯；③松腰松胯；④自然收腹；⑤含胸拔背；⑥沉肩坠肘；⑦虚腋松腕；⑧舌舐上腭；⑨平视闭目；⑩百会朝天。
　(2)要领：松而不懈、静而不眠、圆、软、远。
　(3)口令：按要求、要领站立好，默数60个数。
2．中丹田三个气呼吸：
　(1)要求：①手的放法：上焦病者及正常者,两手劳宫穴男左女右重叠放在中丹田；中、下焦病者，两手中指和拇指相接，从中丹田沿带脉转到身后，双手背'外劳宫'贴靠在'肾俞穴'上；②呼吸方法：为气呼吸，即鼻吸口呼。先吸后呼为泻，先呼后吸为补。重症病者宜：鼻吸，口 呼，平(自然呼吸)，连做三次；慢性病、健康者宜：口呼，鼻吸，平(自然呼吸)，连做三次。
　(2)要领：吸而不满，呼而不尽；细、匀、深、长。
　(3)口令：以癌症病为例：鼻吸一，口呼一，平--("平''即用鼻自然呼吸)；再吸　　　　一，口呼一，平；三吸一，口呼一，平
3．中丹田三个开合：
　(1)要求：两手在'中丹田'前，开至略宽于肩。掌心向下开、合为泻。掌心向内　开、合为补。掌心向外开、向内合为调整(慢性病)。掌心向下开、掌心向内合为调整(癌症)。指尖朝下、掌心对身体开，指尖朝下、 掌心相对合，为降指标。掌心朝上开、掌心相对合，为升指标。
　(2)要领：虚腋、圆肘、松腕、平开平合、自然呼吸。
　(3)口令：开--，合--；再开--，再合--； 三开--，三合--。

　　　
收功法：

　　按预备功法方向松静站立，平视闭目。要求、要领、动作与预备功法相同。达到"玉液还丹，元气归身"。顺序是：
　1．中丹田三个开合。
　2．中丹田三个气呼吸。
　3．松静站立(癌症一般为2--3分钟，慢性病一般3～5分钟)，咽津三口(用意念使玉液归中丹田，为玉液还丹)，然后放平舌头，缓睁两眼，伸直膝关节，恢复自然状态。


一、自然行走法：


　　1．要领：①高跷脚尖，不走八字，两膝微弯；②松胯松腰； ③导引还丹； ④自然转头； ⑤ 阴阳调整； ⑥动静相兼； ⑦摇动夹脊；⑧利用惯性。
　　2．要求：在松静站立的基础上行走40分钟，中间做三开合换脚(左、右脚各二十分钟)，操 练的速度以自己舒适为前提。癌症和重症者采用风呼吸(即鼻吸鼻呼，略带声息，两吸一呼、跟吸跟呼)，宜走快点；高血压、心脏病等慢性病者，宜采用自然呼吸，走慢一点。
　　3．口令：(二拍) 吸吸--呼--，吸吸--转一-。

二、特快行走法:


　　1．要领；一吸一呼，跟吸跟呼，快速行走。其它要领与自然行走法相同。
　　2．要求：此功法宜在清晨操练，只能泻，不能补，每次操练20分钟(即左右脚各10分钟)，休息15分钟。此功法适宜于中、晚期癌症患者及复发转移者。
　　3．口令；吸-，呼-；吸-，呼-；吸-，转-。

三、中快行走法：


　1．要领：脚跟吸吸脚掌呼，正面吸吸侧面呼，前腿弓，后腿松，重心在当中。(一步完成吸吸呼)。
　2．口令；吸吸--呼--，吸吸--呼--。
　3．要求：在清晨或空气清新时，一次可操练20分钟左右。

　　　

四、一、二、三步点行走法：


1．要领：走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90度。郭林老师讲：要到"松透，点住,百会朝天。"一步点行走法：即走一步一点，完成一个吸吸呼(跟吸点呼)；二步点行走法：即走二步一点，完成一个吸吸呼(跟吸、跟吸、点)；三步点行走法：即走三步一点，完成一个吸吸呼和一个自然呼吸(跟吸、跟吸、跟呼、点平)。
2．要求：按一、二、三步点行走法的顺序，各操练二十分钟。换步时中间作三开合；二步点行走法左右需换脚，换脚时作一开合。
3．口令：
　(1)一步点行走法；(二拍) 吸吸-呼-；吸吸-点-。
　(2)二步点行走法：(四拍) 吸一吸一呼-；吸-吸一点。

五、定步行走法：

　1．要领：晚跷脚尖，坐胯松腰，转腰转头，呼吸协调(两吸一呼一平)。
　2．要求：癌症稍快些；高血压、心脏病者要慢些,轻些；头晕者可微睁睛练;要求每只脚各作九个吸吸为一轮，共作三轮。此功法适宜各种病人，不能外出练功时可在家练习；亦可作行走法前的预备功法。
　3．口令：跷脚尖，吸吸--重心往前；呼--转腰转头、摆手；平--重心往后，上身转回来。
　肾俞式定步行走法：

　 1．要领：除双手外劳宫穴放在肾俞穴外，其余要领、口令均与定步行走法相同。
　2．要求：肾癌病人不能练此功法。此功法适宜妇科病、肾虚、肾亏、红斑狼疮、血癌和心脏病人。
　快式定步行走法：

　　除没有自然呼吸(即"平")外，其它均与定步行走法同。但速度要快些，左右脚各作27个吸吸呼为一轮。

六、升降开合法：

　　 郭林老师的升降开合功法导引词是：升入云端，手推乌云，采日月之光以补神；神还大地,手推枯木，采大地之花以补气；气沉大海，手推礁石，采大海之灵以补精．
1．要领：三升三降三开合。 (1)重心的移动：升在前，降往后，开在后，合往前，下蹲开合在中间；(2)正常指标者：双手虎口向上，升降中速；　(3)高指标者：指尖向下升，手心向下降,升快降慢，指尖向下开合；(４)低指标者：手心向上升，手心向上降(沿身体两侧阳经下)升慢降快，手心向上开，手心相对合，指尖向前。
2．要求：每只脚作四个方向，向先出脚的方向转,左右换脚时作中丹田三个开合。此功法适宜所有病人操练，并可作独立功法随时随地操练；亦可作预备功法；此功法还可纠偏，心情烦乱生气时睁眼多作此功法。
3．口令：以出左脚为例。
松左脚，点左脚，出左脚(脚跟先着地，肝胆眼病者先出右脚，脚尖先着地)慢慢放平，调整后脚，呈斜丁字步。两手向中丹田合拢。中指相接，虎口向上。升在前，重心前移，'膻中'变手指向上，'印堂'合虚掌(后脚跟起来)，后脚慢慢放平站稳。
上丹田：开在后，(前脚尖点地)，开比肩稍宽一点。
合往前：重心慢慢往前，合虚掌。
降往后：重心慢慢往后，'膻中'变手，'虎口'向上，降到 '中丹田'。
中丹田：开在后，合往前；升在前，到'膻中'；降，下蹲，后脚跟提起，'百会'朝天。
下丹田：两手在两膝前开--合--；升，以腰带胯慢慢起来两手升到'膻中'；降，往后，两手升到'中丹田'慢慢分开到两胯旁。
要做好升降开合法，必须做到：
(1)升、降、开、合的手势、路线、位置要正确；
(2)重心要移动好，虚实要分明；
(3)速度要柔和、舒展，如行云流水。

七、吐音法：

1．功理： 运用发声器官，在松静自然的气功状态下，按功法吐发特定的字音，在气功状态下的谐振，反馈到体内，产生相应的共振，达到对脏腑按摩作用。通过这种共振可以刺激五脏六腑，达到激发脏腑的精气，疏通脏腑的经络，调和脏腑的气血，调节和改善脏腑的功能，达到治疗疾病的目的。
2．功法：




其它五个音是：
哈--治癌的泻音。
豁--主要治下焦部(身体虚弱者吐)。
东--主要治胃的病。
西--补音，在肾亏时用。
哦--主治脑瘤。
3．要领：三松，三稳，丹田气。
三松：在势子上要求颈松，胸松，腰松。三稳：出声以气带声，行腔、收音要稳。丹田气：吐音时用丹田气。
4．吐音注意事项；
(1)吐音前做简式预备功法后，要作四个方向8个升降开合。吐音时要求松腰转腰，以此调动身体内元气。(2)吐音的最佳时间，最好是在早晨，特别是在练完自然行走法休息15分钟后再吐音； (3)有高血压、口腔癌、声带癌的及不适宜吐音的：如吐音后出虚汗和不舒服者可不吐音。


八、慢步行走法：

1．要领：轻闭双目，自然呼吸，心安神静，全身放松，脚跷手摸，转腰转头，动作柔和，重心慢移。
2．顺序
　(1) 预备功法：松静站立(默念60个数)； 三个气呼吸(先呼后吸)； 三开合。
　(2)四个方向8个升降开合。
　(3)慢步行走法采用自然呼吸，行走40～60分钟(每分钟走2～3步左右)。以先出左脚为例：松左脚，左脚尖点地(右手'中丹田'左手胯旁)，左脚迈出一小步，脚跟先着地，慢慢放平，重心慢移向前脚，同时慢慢转腰转头，两手导引还丹，稍停片刻，头、身体转回正面，再把右脚迈出去，做法同上。
3．大收功法(又叫"复式收功法")
　(1) 三个不下蹲，不转方向的升降开合。
　(2)揉球：三前，三后，三左，三右，三放球(中丹田、膻中、上丹田即'印堂')。
　(3)揉腹，两手放到'中丹田'(男左手在下，女右手在下)女由右上向左下，男由左上向右下。开始均由小圈到大圈(上不过膻中，下不过曲骨)，揉九圈后，再换手作反方向由大圈到小圈揉九圈至'气海'穴，稍停片刻。
　(4)三个气呼吸(先呼后吸)。
　(5)点穴回气：两手慢慢升起来，到'印堂'平行分开到'太阳穴'两边，两手心相对，点'劳宫'三次，然后两手慢慢合向'印堂穴'，再由 '印堂"处沿'任脉'，边下边松开两手到'中丹田',后分开两手到两胯旁，成松静站立，咽津三口，闭目站立3-5分钟,放平舌头,睁开双眼,恢复常态。
此功法适宜高血压、心脏病、肠胃病、精神衰弱及各种慢性病患者随时操练。


九、手棍法(又叫松揉小棍法)：

1.此功法适宜一切病人,它可以舒筋活血，疏通经络，清除气滞血淤；并可以防止和纠正各种偏差。子宫下垂，胃下垂、脱肛、子宫癌、卵巢癌、肾癌患者练此功可小蹲或不蹲；脑瘤或高血压患者举棍只到'印堂穴'。
2.补泻要领：
　　双手内劳宫在中丹田前揉棍两端，棍向外转(顺经)为补，适应慢性病；棍向内转(逆经)为泻，适应肿瘤、癌症。
3.功法顺序：
　　预备法；一前后；二下蹲；三左右；四上举；五划环；六点'劳宫'穴；收功。
4.口令：出脚成斜丁字步。
　 (1)原位揉棍法：重心慢慢往前，默念一、二、三。重心慢慢往后，默念一、二、三(左右脚各做四次，换脚时做一开合。)每节做完作三开合。
　(2)下蹲揉棍法：重心慢慢往前,后脚跟起来, 慢慢蹲下去，默念一、二、三。松腰带胯起来，重心仍在前；慢慢重心往后，前脚尖点地，默念一、二、三。(左右脚各做四次，换脚时做一开合)。
　(3)左右揉棍法；重心慢慢往前，后脚跟起来，向右转成90度，右脚放平，左脚跟起来，亦向右转90度，脚尖点地，默念一、二、三；还原回来：左脚跟慢慢转回原位放平，右脚跟起来，重心在前，脚尖转回原位，再慢慢往后放平，前脚尖点地，默念　一、二、三。
　(4)哑门揉棍法：成前弓步，棍子慢慢往上,重心慢慢往后，经过'膻中'，经过'印堂'，经过'百会'，下到'哑门'，重心在后，前脚尖点地，默念一、二、三；还原回来，经过'百会'，重心慢慢往前，下到'印堂'，下到'膻中'，后脚跟起来，再下到'中丹田'后脚放平成前弓步，默念一、二、三。(高指标和脑病只到'印堂')。
　(5)侧身划环、棍点劳宫法：右手握棍中间，出左脚，调整后脚成斜丁字步。 棍手在'中丹田'开始，空手在胯旁，棍手从中间上，重心往前。棍手到'百会'，空手到'中丹田'，重心在前。棍手从旁边下，重心慢慢往后，空手从中间上到'百会'。棍手从旁边下 到'中丹田'，重心在后，划完四次后, 空手由'百会'从旁边划下来，上后脚，作一开合，换脚，再作左手握棍划环同前法。
＊划环要做到：(1)路线正确：中丹田斗印堂-)百会斗后侧划下至中丹田；(2)重心移动 好：棍升重心往前，棍降重心往后；(3)两手对称：棍手升，空手降；棍手降，空手 升，升降速度要协调。两侧划环后，再用棍端点'劳宫'做法是：空手放在'中丹田'前不动，指尖向前，另手握棍，用棍端轻点空手的'内劳宫穴'。一点，停一停，松开；二 点，停一停，松开；三点，停一停，松开；四点，停一停，松开。再把棍子换到一只手，同样点四次后，做简式收功。


十、脚棍功法：

　1.光脚或穿线袜
　2.预备功法：松静端坐，默念60个数。咽津三口，接着做三个气呼吸，三开合。
　3.两手根据病情，上焦病放在大腿根处，中焦病放在大腿中端，下焦病者放在膝关节处，指 尖略向内。
　4.滚棍时用脚棍滚动'涌泉穴'，一前一后为一次，以中速滚动脚棍，滚120次停下来(两脚仍踏在脚棍上)。
　5.两手心轻轻按摸'肾俞穴'，一下一上为一次，按摸24次后做三按三呼吸(吸起、呼　按)。
　6.接着再滚动脚棍120次，脚下棍，作收功。
　7.收功：三开合，三呼吸，松静端坐，咽津三口。收功后端坐或躺下休息15分钟。　8.根据病情：一周后加60次--180次；二周后加60次--240次，三周后加60次--300次(最多达此数)
　9.脚棍分三阶段滚：第一阶段滚动部位在'涌泉穴'前后；第二阶段滚到脚心；第三阶段滚到脚后跟。
　10.要求：脚棍功最好安排在下午5：00一7：00之间为佳，此为走肾经时辰。此功法适宜于胸　水、腹水、肺结核、肝炎、肾炎、心脏病、两腿两脚浮肿、贫血等慢性病患者，目的增强肾功能。
注意：高血压、脑瘤、红细胞增多症，妇女月经期不宜练此功法。


十一、涌泉穴按摩法：

　　 此法与脚棍法同理，可激发肾经的精气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血,改善肾脏的循环, 调整和改善肾脏的功能和机能活动。
做功前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。
1．预备功法：松静端坐，默念60个数，三个气呼吸(要求先呼后吸)，三开合。
2．男先左女先右，把一脚放到床沿上。
3．同侧手，慢性病人放在中丹田，癌症病放在大腿上(上焦病放在大腿根处；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节处)。
4．如做右脚时，用左手心'劳宫穴'对准'涌泉穴'，由小趾向拇趾方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸(即：呼按吸起,且口呼鼻吸)。
5．端坐后作三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。
6．两脚做完后，收功(三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉)
7．要求：最好临睡前练此功。妇女月经期，高血压者不宜练此功法。呼吸时，不分病重、病轻，都先呼后吸。按摩涌泉方向，统统先由小趾向大趾方向转，然后再反过来由大趾向小趾方向转。
8．作用：'涌泉'穴肾经的重要穴位，按摩它可强肾补肾，通畅阴经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。对因肾虚肾亏所造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病有很好的疗效。


十二、头部按摩法：

1.作用：促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。
2.要领：在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转，后向右转；对称穴位(双穴)的是先向内转，后向外转；两侧穴位的是先向前转再向后 转。
3.功法顺序：一印堂；二太阳；三眉耳；四眼睛；五鼻壁；六阳哑；七阳天；八阳风；九二翳；十回气。
4.口令：
　(1)'印堂'：双手升至印堂变剑指，左转九，右转九,三按三呼吸。四指尖成一直线，由印堂点跳到'神庭'，再下到'人中'，松开五指下来。
　(2)'太阳'：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳面颊下来。
　(3)'眉耳'：拇指轻按'太阳穴',用中、食指摸顺眉毛三次.变环指按'耳门'、'听宫'、听　会'，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
　(4)'眼睛'：小指按'睛明穴'，内转九，外转九，三按三呼吸；再按'鱼尾穴'，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来小指按'鱼腰穴',内转九，外转九,三按三呼吸；再按'鱼肚' (承泣穴)，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开,点跳下来。
　(5)鼻壁：剑指，摸'上迎香', 沿鼻壁、过'迎香'，经鼻沟，过'地仓'，再到'承浆'，做三次。
　(6)'阳白''哑门'穴：环指，中指按'阳白'，内转九，外转九，三按三呼吸，经'天冲'，用手心作三按三呼吸。(高血压者，剑指放"百会"穴作三按三呼吸。)再下到'哑门穴'，左转九，右转九,三按三呼吸。摸着脖子, 由两侧到胸前，再到中丹田。(即迷走神经按摩)
　(7)'阳白' '天柱'穴：按摩'阳白'同前节，顺前额摸着头发经'哑门'用拇指与食指、中指捏拿"天柱"三次，再顺摸'天柱'三次，后摸着脖子由两侧到胸前，再到'中丹田'。
　(8)'阳白' '风池'穴：按摩'阳白'仍同前节。顺前额摸着头发经'哑门'，用剑指按'风池'，内转九，外转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到'中丹田'。
　(9) '翳风'，'翳明'：摸着头发经'哑门'变成剑指，按摩'翳风'，前转九，后转九，三按三呼吸，变食指，按摩'翳明'(郭林新翳明)，前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到'中丹田'。
　(10)导引回气：双手掌从'印堂'到'百会'，再沿着'天柱'摸着脖子两侧，下到'中丹田'，
做三次。

五周年纪念活动照

实践郭林气功感言

曾宪园

619是一个不寻常的日子，是标志著马来西亚郭林气功研究会在走过十年风雨历程后，迎来一个值得喜庆的好日子，是一群能活过五年、十年、十五年、廿年癌症康复者的生日会。借此机会请允许我向全马各分会、分站对从事癌症康复事业中所做的贡献的朋友们癌友们，表示高度的赞扬及那些对抗癌事业执著追求和无私奉献的人格力量，表示崇高敬意。

今天总会为我们举办了一个别开生面的庆生会。在此，我衷心的感谢，它因一个「癌」字使我们有幸相聚。今天，大家日复一日，年复一年不停地勤练郭林气功，以顽强的精神，惊人的毅力与癌魔抗衡。今天我们终於挣脱死神的羁绊，看到了生命的希望，健康的活著。想当初得癌那一刻，那种恐惧、无助、彷徨、痛苦、埋怨的心情，至今还历历在目，但我们都一一的克服了，也都「癌」过来了。今天我们终於挺起胸膛勇敢的站出来，见证了「癌症不等于死亡」这个事实，希望今天我们的现身，能把人间真情传递给那些渴望得到帮助或还在彷徨中的癌症患者们带来希望及鼓励。其实今天的我们也将是明天的你，而今天的你们也确实是昨天的我们，希望你们不要妥协、不放弃。我坚信只要积极，勇敢和坦然地面对，耐心的走过站在「癌症」面前，乐观是最佳的良药。

想起我们夫妻俩一前一后的得了「癌」，今年我就重活了十四年，我先生康复有六年了，我们俩都能健康的生存的确不容易！记得两年前我俩一同到北京参加庆生会，于大元老师曾给我们两句至理名言。他说：「夫妻本是同林鸟，患难更要双双飞」谢谢于老师的真言，我们会永远铭记在心，也希望于老师能以坚强的毅力从新站起来！也希望大家能从陌生到相识，从相知到相爱，成为同病相怜的病友，成为以诚相待的朋友，成为亲密无间、无话不说的兄弟姐妹，能共同面对，求同异存，并肩作战，一起健康快乐的活过一年又一年！


陈兰芳

人生变化无常，有顺亦有逆。朋友们，逆时别沮丧，别绝望，放下一切怨恨与悲观。换之，欢笑、乐观和希望。

我希望以我的绵力和你们一起并肩作战，度过这场难关，苦与乐大家分享。

黑暗必有尽头，别小看自己的力量，有时比医生还要强。我们必定打胜这场艰难的战。站在抗癌勇士的舞台上，迎接生命再次的曙光！


ABBY 莫顺好

患上癌症后，不想在生命中留下太多的遗憾，于是便勇敢面对，并且积极地寻求对策。除了依赖中西医疗法，天然草药与食疗和气功疗法以外，我也了解到心里建设的重要。我时时刻刻提醒自己，开心则快乐，快乐就自然健康。要开心，首先得舒解心中负面的情绪，接受现实培养良好的情绪。当我们处于施与受之间时是最为快乐的。在这九年里，我一直都在努力地面对人生。我也从中领悟到过简单的生活最为轻松快乐。这段意想不到的人生经验，使我更加爱惜生命，学会把握现在，珍惜和家人及朋友相处的每一刻。


张慧玲

人生总是有起有落。没有人会一生风平浪静，也没有人会困苦终生。而我，却在我人生真正开始之际遭遇到一个晴天霹雳的际遇。1999年的平安夜，我被诊断出患了血癌而必须马上入院。我被这个消息吓坏了，心里十分难过，因为第二天就是爸爸的生日，我们还打算举办一个烧烤会为他庆祝生日。当然，烧烤会被临时取消了。我当时万念俱灰，心里感到愤愤不平。心想：为什么我会患上癌症？化疗过后头发脱得光光的，要怎么见人？(嘿！人都是最注重外表的) 其实真正的苦头在后
头呢！化疗过后头发不但脱光，接踵而来的感染，发烧，口腔溃烂等等才是真正的重头戏哩！手臂上的静脉因为太频繁的针刺及化疗的副作用而变得青一块黑一片的，甚至持续到现在。

自杀的念头也曾经在我的脑海中出现过。可是转一个弯想一想，有勇气自杀，为什么没有勇气继续活下去？(自杀需要很大的勇气哦！)而且我认为自杀是一件十分愚蠢的事情。医生们千方百计地想把我从死亡边缘救回来，而家人与朋友也希望我能迅速康复。如果我这样做，岂不是让他们失望吗？活著还有机会，还有希望啊！

在这个非常时期，家人与朋友的支持是不可少的。我很感激他们默默的付出，尤其是妈妈和姐姐，他们的用心良苦是我继续支撑下去的原因之一。妈妈在我十分虚弱的时候不分昼夜，不辞劳苦的细心照顾我，陪我共度每一个艰难的日子。她为了让我能够尝到美味和多样化及营养丰富的餐点而经常奔波于家与医院之间，加上心中的忧虑，使她整个人都瘦了下去。而姐姐在我寂寞的时候陪伴我，常常开导我，使我心灵上得到安慰。爸爸及两个弟弟也常常到医院来探望我。虽然他们嘴里没有说什么，可是我知道他们都希望我能迅速康复。朋友们的用心也使我感到十分感动。他们常常打电话或写信慰问我，在我生日的时候送贺卡祝福我，让我感到丝丝温暖。他们的举动使我感觉到他们的爱，也让我更勇敢地活下去，面对每一个明天。


胡万秋

本人胡万秋，今年79岁，打从70岁开始，便有便秘的习惯，每次喝过凉茶，就舒服得没不通便之苦，饮食起居，也没感受有不妥之疑，更何况精神奕奕，身强力壮，就不加理会，照样工作过日。

1998年4月份的某一天，突感肚子有些疼痛便到医院检查，发现大肠生瘤，严重得很，不容久候，要即刻施手术，这不幸的消息没把我骇倒，也没令我坐立不安，因为我心胸开放，加上一大把的年纪，迟早也要走这条路的，心里没了这负担，还怕它干吗？有了这优越的条件，手术便很顺利地完成。化验后，医生证明是良性肿瘤，无需化疗，身体康复后，照常生活工作。

3年后(2001年)的3月13日肠癌复发，再须开刀切除，手术又一次成功的完成，但化验的结果是第四期的恶性肿瘤，必须要化疗，经过3个月的化疗，健康康复后，得到女儿的同事宝珠女士介绍到湖滨公园练习郭林气功，经陈兰芳老师细心地教导下，加上不停地每天勤练后，康复进步得非常神速，几乎恢复得开刀前那么壮健。可惜半年后的某日，重回医院检查，真所谓祸不单行，肿瘤再一次降临到我身上。76岁大的年纪，还可以开刀吗？我实在没把握，只好与医生商议，能否用镭射来治疗。据医生的回答，镭射是无法开刀的最后一着，因大肠的身厚，药力能否见效，无法证明，最好还是开刀。经过家人详细的商量后，再照老样子开刀割除。几个月来的勤练郭林气功，健壮的身体仍可顶住再多一次手术。不幸3个礼拜后的某一天突然肚痛，经医生检验后，发现开刀入风，服食止痛丸，但仍旧痛得非常历害，令人寝食不宁，坐立不安，痛得真是笔墨难以形容。所谓天无绝人之路，幸好湖滨公园的伍先生也是开刀入风，同样痛得很苦，用养阴丸治理好的，特推荐给我。结果也是药到病除，身体稍可行走后再继续努力练习郭林气功，加倍地锻练。间中孩儿没空时，我自己乘巴士到吉隆坡，然后步行到湖滨公园。日日不停地练习，终于练成健步而飞，被称为草上飞之外号，更令湖滨公园全体同声称赞钦佩，替我高兴。2002年马来西亚癌康大队远征北京，我也参加一份，第一次与一大群其他患者交流经验，也让我度过一个愉快的假期，令我开心，也开朗了性格，更打从心底的感染身边的人为我开心，增强我的毅力和精神，勇敢地面对未来的挑战，为健康而奋斗，争取最完善的人生乐趣。


林秋雁

乍闻得癌，心里惶惶恐恐，方寸大乱，不知如何是好？抗癌期间，战战兢兢，患得患失，缺乏信心，前途茫茫；此情此景，最为凄苦。与其如此，不如放开心怀，接受现实，勤练气功，增强体力；同时，通过饮食适当地调补身体，生龙活虎地积极抗癌，相信人生的道路就像乐章那么美妙动听。愿以此数语，与癌友们共勉之。走笔至此，屈指一算，哇！我抗癌已踏入第9年了，可说是赚了9年的生命利息。


黄炳贤PJK

我从事教育工作35年，是如假包换的"孺子牛"，从未想到会成为一个"勇士"，一个身心受尽折磨的癌勇士;然而造化弄人，你想要的，偏偏不来，你不想要的却找上门来，和你痴痴缠缠，令你坐立不安，吃不下，睡不著，生命就是那么的无奈。

1983年直肠癌看上了我，当医生向我证实得了癌症时，千头万绪涌上心头，尤如掉进万丈深渊：痛苦、彷徨、无助、绝望厖，五味杂陈。当时，我才43岁，正值盛年，儿女还小需要养育，妻子年轻需要爱护，不能一走了之。万般无奈之下，唯有面对现实，延医治疗。医生把一段直肠割掉，没有封住肛门，真要谢天谢地。接下来进行化疗，终生的化疗，每个月注射一针抗癌药物。

当年民智未开，人们视癌症为洪水猛兽，避之则吉；癌症患者在关闭的环境下苦苦挣扎，意志情绪都跌进谷底。社会上没有任何民间团体伸出援手，扶持他们建立信心：社会上没有一盏明灯，照著他们走出病魔的阴霾。在这大环境下我皈依佛教。经过一段时间的修行，佛的光辉澄清了心中的阴影，从拾信心，不再怨天尤人，自怨自艾，勇敢地面对癌症的挑战。佛法让我找到生命的真谛、痛苦烦恼的根源、生老病死的意义。我相信宗教信仰是我抗癌的原动力。

人是有惰性的，我不例外。我化疗了7年半，受不了化疗副作用的痛苦，自己停止化疗。十多年了，身体没有任何异象，生活开始不检点：酗酒、夜归、夜消、暴饮暴食等等恶习，死灰复燃。至2003年中，证实再度患癌，这次是结肠癌。手术过后，还算吉人天相，逃出鬼门关。休息了两个月，我加入郭林气功的抗癌乐园，天天勤奋练功，同时加上中医药的治疗，再次与癌症展开搏斗。

从我的经历中明显地看出来，如果和癌症结了缘，那就要终生抗癌，不能松弛；生命是无价的，必须提高警惕，要活就要积极抗癌，以免重蹈覆辙。其实抗癌不是艰幸痛苦的工作，把抗癌活动纳入日常生活里，欣赏它、享受它。我们走入群众，广结人缘，帮助需要帮助的人、辅导迷失的癌友、鼓励意志消沉的病者；再不然，海阔天空，闲话家常，也是趣味无穷的。生命的可贵不在於活了多久，而是生命的内容。只要活得有意义、有贡献、无牵无挂、多姿多彩、快快乐乐、生命的长短，何必耿耿於怀呢？

马来西亚郭林气功研究会功德无量，帮助了无数癌友，步上康壮大道。身为其中一份子，有责任发挥这种崇高的慈悲精神，壮大研究会，福泽全民。

最后，我必须重申：抗癌是终生的。


林爱娥

本人身患肠癌，手术后便参加郭林气功随师兄师姐勤学苦练郭林气功，并持着恒心耐心天天不停的早起勤练气功。练功成了我日常生活的一部份。自学习郭林气功后，我感觉到精神提升，增强体质，并提高了身体的免疫的功能，疗效显著。

练郭林气功帮助我们战胜疾病，还能继续活下去。凡是认真练郭林气功的人，并能够活得质量更高。

在此，我要感谢教导我们练功的师兄师姐。谢谢！


庄明丽

抗癌的道路是漫长而艰辛的，尤其是走过第二个五年。我希望能够再跨过另二个五年。回忆当年1993年发现患上第二期乳癌时，心情并没有别人所述的恐惧与心慌，因为身边的亲人好友都有人患上癌症，他们也没有立即死亡，也有些人活上10年以上。有了这层认知后，患癌后就积极从书本或各方面寻找有关如何治癌的知识。

从隆市曾宪园老师介绍何平老师，向他学习郭林气功。自此，风雨不改，十年来从不间断坚持的练功并兼服中药。这十年来我一面自强不息坚持练功，一面教导，辅导病患者，从而领悟到只要认真、刻苦、勤力地练功才能与癌魔拼搏，才能战胜癌症。只要珍惜自己的生命，提高生命的质量，以自己的绵力协助辅导病患者脱离癌魔，使他们也能够康复起来才无枉此生。


祝慧玲

回想1998年知道我患上了乳癌时，心中的恐惧惊慌，不知如何形容。经过化疗放疗之后，从报章得知郭林气功能抗治癌症，眼前又多了一道光，点亮前面的道路，燃烧着我的心，告诉我不怕慢，只怕站，提起勇气踏出这一步。自此，我开始习练气功，后来精神好转，还可以持家务劳动，也让我发现西医的极限。我也曾采用一些民俗的疗法，最后还是发现要靠自己。除了中西医，气功要坚持练，饮食要均衡，心境要开朗，开开心心面对人生，学习活一天感恩一天，活一天快乐一天。


崔广生

向大家倾诉下我患病后及康复之后的感受。

98年医生证实我患有直肠癌，当时我的心情就如廿楼掉下来，我真的不敢相信更不要说接受。终归要面对求医，开刀，跟着还要6个月的化疗。期间，朋友介绍加入郭林气功，每天早晨6时就在DR公园的草场练功，风雨不改，到现在已有5个年头。我的病情，心情也一天比一天好，更开心的认识一班风雨同再、同病相怜的朋友、学员，不再觉得患得患失的心态。世上是没有绝对的，凡事看开些，不要计较它是祸是福。


梁秀英

1991年因子宫发炎，把整个子宫及两侧的卵巢一起切除。检验后实属良性。1994年正月，我小便时发现有一点血丝，即刻去找医生检查，报告出炉后，证实是子宫颈癌。这个晴天霹雳的噩耗，把本是乐观的我推下了黑暗的深渊。

我是个虔诚信佛的人，佛祖给我指示说："癌症可医治，绝对不是绝症，只要你有坚强的信心和保持开朗心情，可驱病魔，强心强志自我救，接受挑战勇敢面对要积极求医"。听后，对抗癌魔的信心起了极大的鼓励。同时，医生更建议我去吉隆坡中央医院做15次的电疗和三天放针辐射。期间经历过的恐惧和痛楚的日子，真是苦不堪言，任谁都会毕生难忘。幸而我有个关心我的丈夫和儿女们，他们无微不至的照顾我和陪伴我渡过这段苦难的日子。

做完手术后，回家休养。朋友来看我，她介绍我练郭林气功。这种气功最适合癌症病人。练功时间最好是在早上五、六点。因为要早起之故，所以迟迟没去。一日早上，郭林气功班的何平老师亲自驾车来载我去DR公园练郭林气功。何平老师真是个富有慈爱心的老师，还有庄明丽师姐，他们一直都很耐心地教导我。我每天风雨不改，从不间断的练，不经不觉，已过了十年。在这十年里，我无以回报佛祖和他们的恩德，只有铭记心中和无上的感激。


黄楚春

1998年的4月，当我得知患了癌症时，真是有如世界末日，还好那时认识了一位秘宗师父，在他的开导下开始念经，心方才平静下来。过后学习了郭林气功，认识一些也得了癌症的朋友，又在何平师父及庄师姐的解说之下，方知癌症并非没得医(只要早发现及早治疗)。

对于我个人来说，得了癌症最主要是要勇敢的去面对它，不可觉得自己时日无多而产生一种负面的想法，而且我也觉得这也多了有关因果的成份在内。既然得了此症，也由不得我们了。只要尽力去做份内之事(医疗及练气功)。至于以后如何，那也只可听天由命了。


蔡彩娣

自1992年获知自己患上初期乳癌后，心里悲痛之极。经过治疗以为脱离了癌魔可以安乐过日子，怎知1995年颈上淋巴腺又出现了硬块，这次再接受化疗放疗。后经友人介绍郭林气功能防治癌症，便参加气功的队伍。1999年再次发现肺部有白点，经过一次又一次的打击与折磨，心中反而坦然处之，经过三次的教训，这次痛下决心，认为治疗癌症要中西医结合配合气功才是最有效的途径，还有我觉得习练气功要心平气和才会有最佳的效果。

名人名句

癌症不等於死亡。。。。。。。。。。柯岩

与癌共存。。。。。。。。。。孙云彩

乐观拼搏，自救互助，综合治疗，战胜癌症。。。。。。。。。。于大元