- 大怒，郁而不發或盡生悶氣等情緒表現都會傷肝，所以，保持情緒平和很重要。（圖：光明日報）
（雪蘭莪‧八打靈再也訊）在日常生活中，人如果情志舒展、爽朗，既不抑郁也不亢奮；俗稱“心平氣和”，表示肝氣條達，肝功能正常。若是情志壓抑，多見悶悶不樂、沉默寡言、多疑善慮等，顯示肝氣條達失宜，疏泄不及而出現失眠、健忘或便秘等症狀。假如情志亢奮，多見急躁，頭脹、頭痛、目眩頭暈等；證明肝氣條達失常，疏泄過及；陽氣升騰而上，出現腹脅脹滿、腹瀉等情況。中醫認為，肝為“將軍之官”，主怒。怒是養生最忌諱的一種情緒，為情志致病的魁首。因為怒不僅傷肝，還傷心、胃、腦等，引起各種疾病，尤其是中風。臨床證明，七成的中風患者在病發前一週內，曾經遭受很大的情緒刺激，包括大怒。怒則氣上，血隨著上於腦部，形成腦血管出血或梗塞而中風。
中醫師譚惠珊表示，肝主疏泄，一旦人的情緒有波動時，比如發怒則氣上，就會影響氣機的暢通。特別是突發的情緒，例如突然聽到一個惡耗，感到大怒、大悲。
這種情況就像大水溝忽然出現一個大堵塞，其所受的衝擊力很大，導致流水動彈不得，不能流動一樣，並會出現一些生理症狀如胸悶、胸痛或心悸、心慌等。原因是胸部的位置正逢心臟的位置，並有一個穴位稱“膻中穴”，也是中醫所說的“宗氣”、“陽氣”交匯之處。
“大怒、生氣就是發火，有者則是郁而不發或盡生悶氣，這些情緒表現都會傷肝。”
她披露，肝藏血，血在情緒裡也扮演重要的角色。因為血藏魂，魂生神。假如一個人大失血時，就會出現說話不清楚，語無論次或胡言亂語；道理也在此。神是機體生命活動和思想意識的體現，中醫將神（包括魂、魄、志、意等心理活動）作為人體精神、意識、知覺和運動等一切生命活動的最高主宰，並認為臟腑組織的功能活動必受神控制、支配和調節。簡而言之，人的心理活動制約人的生理活動。
神對形體活動的主要作用是能協調臟腑、氣血、陰陽的變化，維持人體內環境的平衡。此外，神也能調節臟腑等組織，使之主動適應外環境的變化，緩衝外部因素引起的情志刺激，從而維持人體與外環境的和諧。
中藥強魂魄定心志
譚惠珊說，《黃帝內經》謂：“隨神往來者謂之魂，並精出入者謂之魄，精神交養則魂魄自安。”意思是說，生命的原始物質是“精”，陰陽兩精相搏而形成的生命力是“神”；隨著神氣往來的稱為“魂”，並隨精氣而出入叫“魄”；精與神能協調的話，魂魄自然安在和諧。因此，從中醫的觀點來看，魂與魄是沒有方向感的，惟有意志者可以控制魂魄，自我調節，舍魂魄，適寒溫，和喜怒。所以，心理及精神思維狀態對人體的影響極大。
“每個人的疼痛域不同，對疼痛的耐受度不一樣。有些人很能忍痛，顯示這些人的魄很強。《神農本草經》有不少中藥有強魂魄，定心志的作用，如遠志、朱砂、合歡皮等，依據辨證論治來配伍，可起得很好的效果。”
她說，中醫也有通過釋夢來測知患者的生理情況。比如肝氣實者會夢到自己發脾氣，證實人在此時的生活壓力大、緊張或是容易發脾氣。因為夢境是魂的反映表現，可知道患者的生理病理變化。所以，調理或治療時，就要以瀉肝為出發點，才能扭轉乾坤。
生悶氣發脾氣損健康
魂不守舍易患“百合病”
魂不守舍易患“百合病”
有些人心情不好不會發脾氣，反而是郁悶在心裡，時長日久，形成氣郁。這也會耗傷精、氣、血和津液，影響五臟六腑的功能，尤其是心肺脾胃。
其實，人能調節情志，及時化解心中的負面情緒，使自己保持好心情，就是對肝最好的保健之法。
中醫師譚惠珊指出，無論是生悶氣或發脾氣都對健康不好，因此適時紓解和調節情緒很重要。臨床證實，常生悶氣者常常會感到“這裡痛，那裡痛”，有生百病的趨向。這表示其有氣滯（即氣不走），氣為血帥，氣血不暢自然造成疼痛，令人不適。
她說，臨床上，有患者會出現的症狀有默默不語，要臥不能臥，要走不能走，有時要吃有時不吃，完全不懂自己要幹甚麼等。民間的說法是“鬼上身”。其實，這是一種情志病的表現，中醫稱為“百合病”。病因主要是情緒受到很大的刺激，使肝氣虧虛或肝血不足，血不攝魂；出現“魂無所主”（即魂跑出來了）的明顯症狀，常見於中老年人。中年人多是情志所致，老年人則是由於剛經過大手術、大病或大失血等而出現症狀。
不過，她強調，“魂無所主”所牽涉的層面廣泛，因此中醫在辨證論治時，要考量各方各面，綜合所有的情況後才有結論。一般上，“百合知母湯”（含百合和知母）或“百合地黃湯”（含百合、生地黃、牡蠣、花粉、石斛、知母、浮小麥、甘草和糯稻根）等是常用來治療這類病證的處方，由於處方以百合為主藥，故名“百合病”。
穴位按揉減焦躁
人體至少有365個穴位，每個穴位都有其效用，懂得運用，也有養肝護肝之效。例如在日常生活中，可按揉“太沖穴”、“大敦穴”及“三陰交穴”
等。中醫師譚惠珊說，脾氣不好者若按揉太沖穴會感到痛到極點，相對的，脾氣好的人只有微微的痛。一般上，按揉時間是每個穴位約五分鐘即可。
人處在“怒”的情況中，走的就是“肝經”路線。
太沖是肝經的原穴，負責調控該經的總體氣血。當人生氣時，肝也受波及，太沖便會出現一些信號，出現壓痛感、溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感，甚至軟組織的張力發生紊亂。因此，人能適時按揉太沖穴，有助調節氣血，保持其通暢無阻。
大敦意即“大樹敦”之意，具有生發的特性，大敦穴猶如大樹敦在春天生發新枝一樣，故名之。大敦穴位於肝經的起始處，不時按揉，可緩解焦躁，使人神清氣爽。
三陰交穴位於肝經、脾經和腎經的交匯之處，因此應用廣泛，具有調肝補腎安神之效。在中醫婦科裡，三陰交更是治療月經不調、白帶和更年期綜合症等的主穴，是女性保健中不可或缺的穴位。
翠綠色有益養肝
人處在大自然之中，滿目的綠色會給人帶來舒暢，朝氣蓬勃的感覺，對肝臟保健很有利。中醫認為，青色入肝。現代研究也表明，綠色有穩定人的情緒的作用，還能夠調節血壓，保持血壓正常。所以，人能多去大自然活動，有益身心健康。中醫師譚惠珊說，顏色療法在轉換人的心情和病情確能扮演一定的角色，不過，要選擇正確和富有光澤的顏色才有效。否則，可能會適得其反。
她覺得，由於綠色也有許多種，各種各樣的綠色當中；民間俗稱的“鴨屎青”就不宜當成“保健顏色”，因為這種綠色給人的感覺不舒服。反之，宜選擇翠綠色，這種綠色富含光澤就可達到補肝作用。
她舉例說，醫書上曾記載，一個患者腎虛，久病不癒，醫師囑咐在患者房間的一面牆漆上黑色。一段時間後，他的病情就有了起色。在中醫學裡，黑色入腎，由此可見，顏色也有輔助治病作用。（光明日報／良醫‧報導：黃秀儀）